Revelamos cómo obtener sus suplementos por una fracción del precio(Imagen: Getty)
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Los fanáticos de la salud están pagando hasta 14 veces más por vitaminas y minerales de marca que las versiones más económicas que son igual de efectivas.
El año pasado, gastamos casi 400 millones de libras esterlinas en suplementos, ya que 24 millones de adultos tomaban pastillas al día.
Pero un estudio de también revela cómo mantener saludable su saldo bancario al comparar precios.
Encontramos ocho vitaminas y minerales que tienen exactamente los mismos ingredientes que las opciones más caras.
Una caja de 30 tabletas Active Iron le costará £ 14.99 en Boots, pero las tabletas Wellbeing Iron de Asda cuestan £ 1 por 90.
Puede obtener ácido fólico por menos
Ambos productos contienen 14 mg de hierro, pero la versión Asda ofrece un ahorro del 1.399%.
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Las cápsulas de 500 mg de aceite de onagra de Effamol Woman cuestan £ 9.50 en Waitrose por 90.
Pero obtienes un ahorro de £ 7.52 en Aldi en tabletas con el mismo ingrediente activo.
Nuestra investigación también encontró que los especialistas en tiendas de salud aumentan los precios.
Holland and Barrett vende un frasco de 60 cápsulas de sulfato de glucosamina (500 mg) por £ 8.49.
Pero en Poundworld, dos botes de 30 píldoras a £ 1 cada uno le ahorran £ 6.49. La portavoz de la Asociación de Dietistas del Reino Unido, Frankie Phillips, dijo: Verifique la cantidad diaria recomendada en el suplemento y, si es la misma, ambos contienen exactamente la misma cantidad de vitamina.
No necesitas pagar una fortuna por el hierro
La diferencia viene de otras cosas. Podría ser una formulación; por ejemplo, es más pequeña y más fácil de tragar. También podría ser la calidad de los ingredientes.
Es como humectantes o champús: todos hacen lo mismo, pero es lo que paga por el marketing, el empaque, los ingredientes de mayor calidad y la investigación que hay detrás.
Sin embargo, advirtió: tenga cuidado con la compra de suplementos a bajo precio a través de Internet, ya que no puede garantizar lo que está obteniendo.
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Las vitaminas más baratas de la calle principal han sido probadas y deben cumplir con las reglas sobre ingredientes.
Solvotrin Therapeutics, el fabricante de Active Iron, dijo: Incluso si dos productos parecen ser iguales, aún pueden tener diferencias importantes.
La vitamina E no tiene por qué costar una fortuna
Un portavoz de Vitabiotics dijo: Nuestro Ultra Vitamin C Fizz utiliza vitaminas de calidad de la Farmacopea Británica, lo que puede no ser el caso de todos los suplementos.
Y un portavoz de Solgar dijo: La fuente de nuestra vitamina E está en forma natural, en comparación con la versión sintética en la opción Boots.
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Seven Seas y Effamol no estuvieron disponibles para hacer comentarios.
Las mismas vitaminas por una fracción del precio
Planchar
- Hierro activo (30) Hierro de 14 mg, £ 15.99 Botas
- Hierro de bienestar Asda (90) Hierro de 14 mg £ 1 Asda
Vitamina C
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- Vitabiotics Ultra Vitamin C Fizz (20), 1000 mg de vitamina C más zinc, £ 4.99, botas
- Activ-Max efervescente (20), 1000 mg de vitamina C más zinc, 79p, Aldi
Aceite de onagra
- Effamol Women Evening Primrose Oil (90), 500 mg £ 9.50, Waitrose
- Sctiv-Max Women & apos; s Health Evening Primrose Oil (45), 500 mg, £ 1.998, Aldi
aceite de hígado de bacalao
- Seven Seas Cod Liver Oil Simply Timeless (20), 525 mg, £ 5, Sainsbury & apos; s
- Aceite de hígado de bacalao Tesco (90), 550 mg, £ 1.75
Vitamina D
- Vitabiotics Vitamina D (96), 25 mg de vitamina D, £ 5.39, Botas
- Vitarenew Vitamina D (90) 12.5 mg, £ 2, .11, Ofertas para el hogar
Ácido fólico
- Holland and Barrett Folic Acide (250), 400 mg de ácido fólico, £ 7.99
- Tabletas de ácido fólico MinVit (180), ácido fólico 400 mg, £ 1.50, Lidl
Glucosamina
- Sulfato de glucosamina Holland and Barret (60), 500 mg, £ 849
- Sulfato de glucosamina para la salud diaria (30, 500 mg, £ 2, Poundworld
Vitamina e
- Solgar Vitamina E 400 iu (50), 268 mg de vitamina E, £ 14.59, Holanda y Barrett
- Boots Vitamina E 400 iu (90) 268 mg de vitamina E, £ 7.99
Consejos para complementar sus conocimientos
- Siempre compre suplementos de una fuente confiable. Por ejemplo, su farmacia o supermercado local, no una empresa desconocida en Internet.
- Consulte la etiqueta: debe indicarle la cantidad de cada dosis y tener una fecha de caducidad.
- Asegúrese de que realmente necesita el suplemento consultando a su médico, dietista o farmacéutico.
- Elija un suplemento que le brinde una amplia gama de vitaminas y minerales, y hasta la dosis diaria recomendada. Tener mega dosis no es necesariamente mejor, por lo que obtener el 100% de la dosis diaria recomendada es ideal si tiene una salud razonablemente buena.
- Los suplementos no pueden arreglar una mala dieta ya que la mayoría de las vitaminas que necesitamos provienen de los alimentos.
- Puede haber ocasiones en las que sea beneficioso tomar vitaminas de mayor concentración. Si no come pescado azul, vale la pena tomar una dosis más alta de Omega 3. Otras afecciones requieren vitaminas y minerales adicionales, pero consulte con un médico.
