Los mejores suplementos para acompañarla en cada etapa del embarazo(Imagen: Getty)
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Una dieta saludable debería proporcionarle las vitaminas que necesita durante el embarazo, pero si siente que le faltan un poco, puede darle un impulso con suplementos.
Los dos principales suplementos para el embarazo que se pueden tomar son la vitamina D y el ácido fólico. Muchos de nosotros no obtenemos suficiente vitamina D en nuestra dieta, por lo que un suplemento puede ser útil ya que ayuda a su bebé a desarrollar huesos fuertes.
El ácido fólico es importante ya que ayuda a apoyar el desarrollo del sistema nervioso de su bebé.
El hierro es otro buen suplemento, ya que produce glóbulos rojos tanto para usted como para su bebé. Un médico puede sugerirle que tome suplementos de hierro si tiene anemia o está esperando gemelos, pero siempre consulte con su médico de cabecera antes de agregar suplementos a su dieta.
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Según el NHS, la vitamina C también es una buena vitamina para abastecerse, ya que protege las células y las mantiene saludables. Si es vegetariano, también podría ser una buena idea tomar un suplemento de B12
Hemos reunido algunos de los mejores suplementos para el embarazo a continuación para verla en cada etapa.
Los mejores suplementos para el embarazo
1. Vitabiotics Pregnacare Original
Estos suplementos ofrecen la cantidad recomendada de ácido fólico, con otros beneficios incluidos: también hay vitamina D, hierro, zinc y vitamina B12, por lo que también es excelente para los vegetarianos.
Los suplementos también son libres de crueldad animal y libres de conservantes, colorantes artificiales, lactosa, levadura y gelatina.
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2. Protea Wellness Vitaminas prenatales veganas y vitaminas del embarazo
Llénate de ácido fólico, hierro, vitamina D, vitamina E y más con este suplemento para el embarazo fácil de tomar, ideal para veganos.
¿No eres fanático de tragar tabletas? Simplemente puede vaciar el sobre en agua y beberlo.
La tripa está hecha de fibra que se encuentra en frutas y verduras, por lo que es natural, apta para veganos y saludable.
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Con 21 vitaminas y minerales mezclados por expertos, este es un conjunto completo de suplementos multivitamínicos para el embarazo que puede tomar durante todo el embarazo.
Incluye 400 µg de ácido fólico, recomendado por el gobierno del Reino Unido. El ácido fólico es esencial para el desarrollo de su bebé, ya que es necesario para promover la formación saludable del tubo neural del bebé (el precursor embrionario del sistema nervioso central, que está formado por el cerebro y la médula espinal).
Tome uno al día, y este paquete es suficiente para el suministro de un mes.
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4. Tabletas de ácido fólico ultra Vitabiotics
Según el NHS, se recomienda que todas las mujeres embarazadas tomen un suplemento diario de ácido fólico de 400 microgramos durante al menos las primeras 12 semanas.
Esto ayudará a apoyar el desarrollo de la columna vertebral del bebé. Si solo busca simplificar las cosas con ácido fólico y B12, estos son los suplementos para usted.
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5. Complejo de embarazo Viridian
Estos suplementos de embarazo de alta calidad aptos para vegetarianos contienen los 400 mcg recomendados de ácido fólico con una serie de otros ingredientes beneficiosos para usted.
También hay vitamina C, vitamina D, vitamina B12, calcio y magnesio, entre otras cosas, para un programa completo de vitaminas y minerales que la acompañará durante el embarazo.
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6. Suplemento original PregnaNeed
Este asequible conjunto de tabletas para el embarazo ofrece tres meses de & apos; vale la pena en un paquete.
Con 19 vitaminas y minerales, tiene todo lo que necesita para pasar por las etapas, incluido el nivel recomendado de 400 mcg de ácido fólico, así como vitamina B12. No incluye vitamina A, cuyos niveles altos no se recomiendan durante el embarazo.
Apto para vegetarianos y excelente si no quieres gastar una pequeña fortuna.
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7. Cápsulas de Bare Biology Bump & Glory Omega 3 para mujeres embarazadas
Estas cápsulas sostenibles vienen en botes ecológicos y son perfectas para el consumidor atento.
Los aceites Bare Biology Omega 3 están libres de metales pesados y otros desagradables que se encuentran a menudo en los aceites de pescado. Pero el DHA y el EPA, que se encuentran en los aceites de pescado, forman una parte importante de nuestro tejido cerebral, ocular y cutáneo.
EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) son ácidos grasos poliinsaturados omega-3 de cadena larga que abundan en el pescado. Una cápsula contiene aproximadamente la misma cantidad de EPA que una lata de sardinas. Un impulso de salud en una olla.
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8. Ácido Fólico Solimo y Vitamina D
Obtenga fácilmente la cantidad recomendada de ácido fólico y vitamina D con estas simples cápsulas.
El ácido fólico ayudará al desarrollo del tubo neural y la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio.
Con 365 tabletas, hay un buen suministro para un año, por lo que no tiene que volver a pedir cuando se agote.
