Todos nos estresamos por eso, pero la mayoría de nosotros estamos atormentados por eso, si te estás encubriendo debido a tu celulitis tenemos algunos consejos y trucos para reducirlo sin recurrir a cirugía cosmética .
que dijo gazza
Solo recuerda que el 87% de las mujeres en el Reino Unido están en el mismo barco que tú, así como los hombres que sufren el mismo problema. La celulitis no tiene nada de malo, pero si quieres reducirla, hay algunas cosas que puedes hacer.
Los estantes de los supermercados están repletos de lociones, pociones y píldoras que pretenden combatir la celulitis, pero puedes mantenerlo barato y fácil con los siguientes trucos.
1. Cepillado corporal en seco
Comienza el día con un cepillado corporal en seco. Antes de abrir la ducha o bañarse, pase suavemente un cepillo corporal seco por todas partes: comience desde los tobillos y siempre cepille en dirección al corazón. Esto le dará un gran impulso a tu circulación y ayudará a eliminar toxinas.
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2. Explosión con agua fría
Antes de salir, explota tus piernas (Imagen: Fuente de la imagen)
Rocía tus muslos con agua fría antes de salir de la ducha para que la sangre fluya hacia el área.
3. Cremas y lociones anticelulíticas
Las mejores cremas para la celulitis que valen su tiempo y dinero incluyen Nivea Q10 Plus Goodbye Cellulite Gel-Cream 200ml, £ 9.99 de Amazon y, aunque es más un aceite, Weleda Birch Cellulite Oil, es una buena opción. Está £19.95 desde holanda y barrett .
Aquí hay una lista rápida:
Cuando estés aplicando tu loción corporal (una loción barata es igual de efectiva), masajéala bien en tus muslos y otras áreas potencialmente con hoyuelos.
4. Alimentos para combatirlo
La celulitis a menudo es causada por toxinas (de una dieta menos que perfecta) que reducen la elasticidad de la piel y ralentizan la circulación, así que come muchas frutas y verduras de colores brillantes. ¿Por qué? Porque contienen la mayor cantidad de antioxidantes, que ayudan a nuestro cuerpo a eliminar toxinas.
(Imagen: StockFood)
Bayas
Las bayas son particularmente buenas, así que tome un puñado de frambuesas, fresas, arándanos o moras en su cereal todas las mañanas.
Los plátanos y los mangos son famosos por aumentar el flujo sanguíneo, lo que ayuda a prevenir la celulitis, así que cómelos tan a menudo como puedas, así como la papaya, que según los estudios ayuda a prevenir el daño del tejido debajo de la piel.
Vitamina C
Los alimentos ricos en vitamina C también son excelentes para combatir la celulitis porque aumentan los niveles de colágeno en la piel, lo que promueve la elasticidad y la mantiene firme y tersa.
Alimentos que fortalecen la piel
Otros alimentos que fortalecen la piel son el pescado azul, el pollo, las toronjas, los tomates, las manzanas, las espinacas, las zanahorias y los aguacates.
diuréticos
Si estás bebiendo agua necesitas diuréticos (Imagen: Getty)
Finalmente, los alimentos conocidos como diuréticos también son buenos para prevenir la celulitis. Los diuréticos básicamente nos hacen orinar mucho y también reducen la hinchazón y la retención de líquidos.
Una acumulación de líquido a veces puede desencadenar la celulitis, por lo que, junto con beber mucho agua , incluya diuréticos en su dieta. Pruebe el pepino, el apio, las cebollas y los espárragos.
De hecho, muchas celebridades de Hollywood juran comer un plato de espárragos antes de una aparición en la alfombra roja porque es muy bueno para reducir la hinchazón.
Té verde
Si bien el té verde no se ha probado, tiene mucho reconocimiento como tratamiento para perder peso. Si bien perder grasa no es una solución inmediata, ayuda a reducir los depósitos de grasa. Trate de tomar 2 o 3 tazas al día, no cerca de la hora de acostarse.
...que no tener
Alimentos grasos procesados, como salchichas , queso, galletas y pasteles, son particularmente malos. A menudo están llenos de aditivos, sal o edulcorantes, que pueden causar una sobrecarga de toxinas en el cuerpo.
Protección de la piel
5. Ejercicio
El ejercicio no eliminará la celulitis por completo, pero te ayudará a perder peso, a que tu sangre fluya y a tonificar, todo lo cual ayuda a desterrar ese aspecto de piel de naranja.
Haz ciclismo, ya sea en el gimnasio o al aire libre (Imagen: Imágenes de héroes)
Ciclismo y jogging
Andar en bicicleta y trotar son geniales porque realmente se enfocan en los muslos, las nalgas y las caderas, dice el famoso entrenador personal Cornel Chin.
Prueba las sentadillas
Si tienes celulitis en las nalgas y los muslos, las sentadillas y las estocadas son los mejores movimientos. Puede hacerlo en cualquier lugar y solo toma unos segundos.
... y en cuclillas (Imagen: Getty)
Cuando vayas a hacer una sentadilla, párate con los pies separados a la altura de las caderas. Manteniendo su peso en los talones (es decir, no se incline hacia adelante), vaya a sentarse en una silla invisible, de modo que su trasero quede aproximadamente a dos pies del suelo. Luego levántate de nuevo y repite. Mantenga los brazos extendidos hacia el frente para ayudarlo a mantener el equilibrio.
Repita 20 veces.
estocadas
Prueba estocadas (Imagen: Getty)
Para una estocada, párate con los pies separados a la altura de las caderas. Con las manos en las caderas, da un paso adelante con la pierna izquierda (de modo que los pies queden separados aproximadamente un metro) e inclínate para que la rodilla delantera quede doblada y el pie trasero se levante del suelo. Mantenga la posición durante un par de segundos, luego levántese y agáchese (estocada) nuevamente.
Repita 15 veces en cada pierna.
kickboxing
Para algo más animado, prueba el kickboxing. (Imagen: Getty)
El kickboxing también es bueno, así que echa un vistazo a tu centro de ocio local para recibir clases.
También utiliza un rodillo de espuma en tus entrenamientos. Los masajes también ayudan con la circulación y estimulan el flujo linfático.
6. Copas anticelulitis
Este tipo de terapia utiliza una copa con sección de goma para estimular el flujo sanguíneo. La idea es crear más oxígeno y eliminar las toxinas haciendo que la sangre fluya.
La succión y la presión también pueden aflojar los músculos y aliviar el dolor, según quienes la practican.
Puedes probar kits en casa como el set de Belleza tranquila por £ 7.99 o uksincare unos por £ 7.79.
7. No tomes cafeína
Deja el café con leche (Imagen: Getty)
Algunos estudios muestran que la cafeína puede empeorar la celulitis debido a sus efectos sobre el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno y nutrientes al tejido de la piel. Así que limite la ingesta de café, té y refrescos de cola. Solo toma una o dos tazas, como máximo, al día.
8. Deja de fumar
...apagarlo
Evite fumar y el alcohol crea toxinas en el cuerpo, y el alcohol está lleno de azúcar. Por último, deshazte del azúcar. Disminuye la producción de colágeno en la piel (por lo que es una buena manera de reducir las arrugas y la celulitis).
Además de todos los sospechosos habituales, también se encuentra en alimentos como los cereales, las salsas para pasta (echa un vistazo) y el yogur.
¿Qué es la celulitis?
La celulitis es un término que se usa para describir la apariencia desigual y con hoyuelos de la piel causada por los depósitos de grasa que se encuentran justo debajo de la piel.
Los científicos en realidad no saben qué causa la celulitis, pero se cree que está relacionada con la incapacidad del cuerpo para eliminar toxinas, grasas y líquidos. Queda atrapado debajo de la piel y hace que el tejido fibroso se endurezca, ese es el efecto de formación de hoyuelos que vemos.
¿Por qué tienes celulitis y qué te pone en riesgo?
El arrugamiento de la piel ocurre cuando la capa de grasa debajo de la piel empuja contra el tejido conectivo y se abulta, causando la apariencia de piel de naranja o requesón.
El exceso de peso no ayuda, ya que cuanta más grasa tienes, más empuja a través de las estructuras subdérmicas. Por lo tanto, las dietas más saludables y el ejercicio reducen el riesgo de contraer celulitis.
¿Existe una cura?
No exactamente, pero hay cosas que puede hacer para reducir la celulitis; algunas se enumeran arriba. La comida, la bebida y el ejercicio juegan un papel importante.
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1. Fórmula anticelulítica de fuerza
Suplementos diarios que contienen extracto de semilla de uva, zinc y vitamina C para mejorar la formación de colágeno y reducir la apariencia de la celulitis.
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2. Aceite de celulitis de abedul de Weleda
El aceite natural está hecho de plantas.
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Famosos que tienen celulitis
Coleen Rooney utiliza un tipo de masaje (Imagen: Getty)
- La súper delgada Cheryl Cole admite que tiene celulitis y dice: No me gustan mis piernas. Los tapo lo más posible.
- Se dice que la supermodelo Cindy Crawford se frota los muslos con granos de café usados todas las mañanas.
- WAG Coleen Rooney tiene sesiones regulares de endermologie (un masaje de tejido profundo no invasivo que utiliza un cabezal de masaje manual). Están destinados a deshacerse de él, dice ella.
- Cuando le preguntaron a Gwyneth Paltrow sobre su figura perfecta, respondió: ¡La gente debería ver la celulitis en mis muslos!
- Sienna Miller dice: Seamos realistas, mi supuesta forma fabulosa es el resultado de una aerografía muy inteligente. Tengo senos pequeños y celulitis.
- Kelly Clarkson dijo: 'Es horrible, mostrarán celebridades con celulitis y es como '¡por supuesto que las celebridades tienen celulitis! ¡No somos fem-bots!
- Kim Kardashian: 'Tengo celulitis. ¡Así que lo que! Nunca he pretendido ser perfecto. Es una locura que alguien deba asumir que solo porque estás en el centro de atención, eres impecable. A veces me harto y todavía me siento muy bien, y pienso: '¡Eso valió la pena!' Así es como me siento la mayor parte del tiempo. Pienso, '¿Ves este pequeño hoyuelo de celulitis aquí? ¡Valió la pena por ese helado de galletas y crema!''.
- Sandra Bullock: 'Todos tenemos celulitis. ¡También las supermodelos! He estado en los espectáculos y digo: '¡La figura de palo tiene algo de celulitis!' es la naturaleza Sin él, no eres humano.
- Demi Lovato: ¡¡¡Barbie debería hacer muñecas con celulitis!!! ¡¡¡Después de todo, alrededor del 95% de TODAS las mujeres lo tienen!!!'
- Katy Perry: '... Yo, honestamente, tengo celulitis. Solo lo estoy escondiendo.
Cómo potenciar tu salud
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