Cómo deshacerse de la fiebre del heno: alivio rápido y trucos que puede probar

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A medida que Gran Bretaña aprovecha al máximo el clima más cálido (finalmente), para algunos la diversión del verano podría verse empañada por la picazón en los ojos y la nariz que moquea.



La Met Office ha advertido de un & apos; high & apos; o & apos; muy alto & apos; recuento de polen en Londres y el sur, Midlands, Gales, Yorkshire e Irlanda del Norte.



Alrededor de 18 millones de personas en el Reino Unido padecen hay fever , con más desarrollándolo cada año. Puede desarrollarlo a cualquier edad, incluso si nunca antes ha mostrado signos de ello.



Los síntomas incluyen lagrimeo en los ojos y la nariz, estornudos, picazón, sensación de agotamiento y congestión, y pueden confundirse fácilmente con un resfriado común. Sin embargo, si tiene picazón en los ojos, la nariz o la garganta, es más probable que tenga fiebre del heno.

Descubra el pronóstico de polen en su área en el Weather Channel .

Para asegurarse de que el polen no arruine su fin de semana de clima cálido, aquí están nuestros consejos sobre cómo deshacerse de la fiebre del heno ...



1. Curry picante

Optar por el curry más picante del menú puede ayudar, o si está preparando el suyo propio, opte por las especias. Se cree que la cúrcuma, una especia de color amarillo anaranjado ampliamente utilizada en el curry y la cocina del sur de Asia, reduce la inflamación causada por la enzima fosfolipasa A2, que es provocada por el polen en su sistema. La capsaicina, en los chiles, ayuda a abrir los conductos nasales y a aliviar esa sensación de obstrucción.

2. Hanky ​​panky



Bien, el sexo puede ayudar con la fiebre del heno. En el momento del orgasmo, el sistema nervioso simpático contrae los vasos sanguíneos de todo el cuerpo y un neurólogo iraní ha sugerido que esto podría ayudar con la fiebre del heno. Tiene que valer la pena intentarlo, ¿no? No lo intentes si tienes un ataque repentino en el parque.

3. Las ensaladas adecuadas

Las alcaparras, las cebollas rojas y los berros contienen altas cantidades de quercetina antihistamínica natural, que puede ayudar a reducir los síntomas de la fiebre del heno al bloquear los efectos de las histaminas. Combine con piña, que contiene bromelina, que ayuda al cuerpo a absorber la quercetina.

Las manzanas, los tomates y las naranjas son ricos en betacaroteno, vitamina C y una sustancia llamada bioflavonoides. Estos nutrientes son agentes antiinflamatorios y se dice que estimulan el sistema inmunológico.

4. Uvas rojas

Las bayas negras contienen antioxidantes

Las bayas de color oscuro como las grosellas, las moras y las uvas rojas contienen altos niveles de antioxidantes, pero la piel de las uvas rojas también contiene resveratrol, que reduce la inflamación en el cuerpo. Según un estudio sobre la dieta y las alergias en Creta, las uvas fueron útiles para reducir el bloqueo, la picazón y el goteo nasal causado por la fiebre del heno.

5. Ortigas

Durante mucho tiempo se pensó que las ortigas alivian los síntomas de la alergia, incluida la fiebre del heno. Puede comprarlos en forma de píldoras, pero siempre que tenga un par de guantes de jardinería decentes, es más barato elegir los suyos y convertirlos en té. Simplemente hierva en agua, luego escurra y agregue miel para endulzar. *

6. Pescado

Salmón

Los ácidos grasos son antiinflamatorios, lo que podría aliviar sus síntomas. (Imagen: Getty)

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Los ácidos grasos omega 3 en el pescado azul son antiinflamatorios, lo que podría ayudar a aliviar sus síntomas. El salmón, el arenque, la caballa, el atún y las sardinas son buenas fuentes. Los expertos recomiendan tres porciones a la semana.

7. Champú

El polen es pegajoso, por lo que si ha estado fuera todo el día (especialmente si ha estado sufriendo) podría llevarse el veneno amarillo a la casa. Es mejor lavarse el cabello cuando llegue a casa por la noche, para no esparcir polen por la casa.

8. Té de manzanilla

taza de té

Las bolsitas de té refrigeradas pueden calmar los ojos irritados (Imagen: Getty)

El café puede exacerbar sus síntomas, así que cámbielo por té de manzanilla, que es un antihistamínico y antiinflamatorio natural. Beberlo es la mejor opción, pero si no le gusta el sabor, puede usar las bolsitas de té, empapadas en agua hirviendo y luego escurridas y enfriadas directamente en sus ojos.

9. Portería a cero

Pasar una noche en una cama infectada con polen significa que te despiertas sintiéndote mal (suponiendo que realmente te duermas). Por lo tanto, lavar las sábanas con la mayor frecuencia posible durante el verano ayudará a aliviar los síntomas y le permitirá dormir mejor.

10. Bálsamo de barrera

Hay Max

El bálsamo de barrera evita que el polen entre en sus fosas nasales

Una de las mejores formas de detener la fiebre del heno es no inhalar polen. Fácil, ¿verdad? Pero en lugar de no respirar, recomendamos HayMax - un simple bálsamo de barrera de alérgenos orgánicos sin fármacos. Aplíquelo alrededor de las fosas nasales y el polen se adhiere al bálsamo en lugar de subir por la nariz.

11. Aerosoles nasales y para la garganta

Aerosol nasal para el alivio de la alergia a Otrivine al 0,1% . Recientemente lanzado, proporciona alivio de la picazón en la nariz tapada en minutos durante hasta diez horas. Esto se puede comprar en los siguientes sitios web:

Prevalin . No contiene antihistamínicos ni esteroides, lo que significa que está bien para mujeres embarazadas y en período de lactancia. 'Recubre el interior de la nariz y crea una barrera que bloquea los irritantes. Además, alivia los síntomas de la histamina ”, dice Alison.

Alergia a Prevalin para niños (£ 4,49 en farmacias). Este producto se rocía por la fosa nasal y se forma un gel para evitar que el polen ingrese a las vías respiratorias.

Ultra cloraséptico Spray anestésico para la garganta . Contiene benxocaína que adormece el dolor de garganta en segundos y viene en tres sabores: cereza, grosella negra y mentol.

Tenemos una lista completa de los mejores remedios aquí.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Este artículo no pretende ser un consejo médico. Consulte siempre a su médico de cabecera.

* El té de ortiga no es apto para mujeres embarazadas.

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12. Viajes junto al mar

El lugar donde vive puede afectar su sufrimiento. Si bien el campo tiene más vida silvestre para iniciar los síntomas, los contaminantes ambientales en las ciudades pueden empeorarlos.

Los gases de escape, el alquitrán tóxico e incluso el ozono pueden irritar su cuerpo, dejando los pulmones, los senos nasales y las vías respiratorias preparados para reaccionar al polen al que es alérgico.

Una buena forma de evitarlo es ir a la playa. Los niveles de polen son más bajos en el mar.

13. Deshazte del alcohol

(Imagen: Getty)

El clima más cálido puede aumentar sus visitas a los jardines de cerveza y las barbacoas con alcohol.

Pero el alcohol está cargado de histamina, que se sabe que causa una respuesta inflamatoria y empeora las alergias estacionales.

Incluso beber más de un vaso al día puede causar problemas a quienes lo padecen, y el vino es un irritante particular.

14. Ropa limpia

Otra forma de combatir la fiebre del heno es comprobar que la ropa esté siempre limpia. Estos pueden contener polen recolectado en el exterior. Ponerlos afuera para que se sequen puede incluso contaminarlos.

Su cabello también puede contener polen, al igual que el pelo de las mascotas. Así que trata de aclarar esto cuando hayas pasado un día al aire libre.

15. Ortigas

Goran Pavlovic dice que sus síntomas de estornudos desaparecieron una vez que comenzó a picarse regularmente con ortigas.

Su supuesta cura requiere que recoja un montón de ortigas una vez que comiencen a crecer en primavera y luego se pique una vez a la semana hasta el otoño.

(Imagen: Getty)

No he tenido ningún problema con el polen durante tres años, escribió Dubliner en Facebook.

Pero aunque los expertos no recomiendan la idea de Pavlovic, los suplementos a base de ortiga se han relacionado con todo, desde los tratamientos para la artritis hasta la caída del cabello.

Las tabletas también pueden tener propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, con una investigación preliminar del Centro Médico de la Universidad de Maryland en Estados Unidos, que muestra que pueden reducir los estornudos y la picazón en algunas personas que padecen fiebre del heno.

¿Sabías?

En realidad, no es el polen lo que causa todos esos síntomas miserables, en realidad provienen de usted. Su cuerpo produce histamina cuando cree que el sistema inmunológico está siendo atacado.

Cuando el polen ingresa al cuerpo de una persona que sufre de fiebre del heno, desencadena la producción de histamina, que luego crea todos esos síntomas no deseados. Es por eso que los antihistamínicos pueden ayudar. (Pero las histaminas son las cosas en el cerebro que nos mantienen alerta, atentos y despiertos, razón por la cual los antihistamínicos pueden causar somnolencia).

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Si pensaba que es la fiebre del heno lo que le causa incalculable sufrimiento día y noche en este momento, puede estar equivocado.

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