¿Sintiéndose mareado? 7 razones por las que podría sentirse mareado y cómo puede detenerlo

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Los pequeños piensan que es muy divertido dar vueltas hasta que pierden el equilibrio y se caen. Y si somos honestos, la mayoría de nosotros hemos sentido que la habitación da vueltas cuando nos acostamos después de haber bebido demasiado.



Pero cuando el mareo ataca sin motivo aparente, no es broma y puede ser realmente debilitante.



Según la Sociedad de Meniere, el vértigo, la sensación de que usted o el entorno que lo rodea se mueve o gira, es un síntoma de varias afecciones diferentes, muchas de las cuales se originan en el sistema vestibular (equilibrio) del oído interno.



No todos los tipos involucran la sensación de movimiento; es posible que solo se sienta mareado o inestable al caminar.

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Pero hay buenas noticias. Andrew Clements, del Leicester Balance Centre, dice: Ya sea que el mareo sea un problema único o duradero, casi todos mejoran o al menos pueden controlar sus síntomas con el tratamiento adecuado.

Aquí hay siete razones por las que la cabeza gira y cómo detenerla.



1. Vértigo posicional paroxístico benigno

Un hombre que muestra signos de depresión.

(Imagen: AP)

Hasta el 50% de nosotros experimentaremos este problema del oído interno (VPPB).



Andrew Clements explica: Se produce cuando los desechos de los cristales de otoconia (parte del mecanismo por el cual equilibramos y sentimos la gravedad) caen en la parte equivocada
de la oreja

Los ataques relacionados con VPPB duran solo unos segundos a la vez, pero pueden ser graves y recurrentes.

Los movimientos provocadores clásicos son acostarse, darse la vuelta en la cama, mirar hacia arriba (por ejemplo, colgar la ropa) o agacharse.

Siéntase mejor Una serie de movimientos de la cabeza, llamada maniobra de Epey, a menudo resolverá el problema moviendo los cristales de vuelta al lugar correcto en el oído. Necesitará un médico de cabecera o un especialista para trabajar con usted en los movimientos, y su vértigo empeorará temporalmente antes de mejorar.

2. Ansiedad

Si su cabeza flotante se combina con otros síntomas nerviosos, como inquietud, palpitaciones y una sensación de pavor, lo más probable es que el problema sea la ansiedad.

Siéntase mejor Hacer ejercicio con regularidad, dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol y cafeína ayudará.
nhs.uk también recomienda la TCC (terapia conductual cognitiva) como un tratamiento eficaz para la ansiedad. Si experimenta mareos relacionados con el estrés, respire más lento y más profundo y concéntrese en un punto en la distancia. Bebe algo agua , ya que los mareos leves por deshidratación pueden empeorar si está ansioso.

3. Presión arterial baja

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tener bajo presión arterial puede causar mareos, especialmente cuando se levanta demasiado rápido de una posición sentada o acostada.

Siéntete mejor Si sabes que eres propenso a este tipo de mareos, levántate siempre despacio. tener bajo presión arterial puede ser saludable, pero descarte cualquier condición subyacente con su médico de cabecera.

4. Envejecimiento

Los mareos y la inestabilidad son más probables cuando los ojos, el sistema vestibular del oído interno y los músculos ya no funcionan en armonía. Los problemas cardiovasculares relacionados con la edad también pueden causar mareos al afectar el flujo sanguíneo.

Siéntase mejor Manténgase activo: las clases de tai chi pueden ayudar, según la Asociación de Trastornos Vestibulares. Y hable con su médico de cabecera sobre los medicamentos recetados que toma porque muchos tienen mareos como efecto secundario; podría haber alternativas para que pruebe.

5. Anemia

La piel pálida, el cansancio y la fatiga son los síntomas habituales asociados con la anemia ferropénica, pero el mareo es otro.

La dietista Dra. Sarah Schenker explica: La razón por la que la anemia puede causar una sensación de mareo es porque no hay suficiente hierro para producir glóbulos rojos y hemoglobina que proporcionan oxígeno al cerebro.

(Imagen: Getty)

Sentirse mejor. Hágase un análisis de sangre: si tiene anemia, deberá recetarle un suplemento de hierro en dosis altas. Los alimentos ricos en hierro incluyen cordero, carne de res, vegetales verdes y nueces. Evite tomar una taza con las comidas ya que el té interfiere con la absorción de hierro.

6. Infección del oído

Las bacterias y los virus pueden causar vértigo, náuseas y pérdida temporal de la audición al inflamar el oído interno, lo que se conoce como laberintitis.

Siéntase mejor Los antibióticos ayudarán si se trata de una bacteria, pero para las infecciones virales, los medicamentos que controlan los mareos y las náuseas, por ejemplo, los antihistamínicos fuertes, son la única forma de controlar los síntomas.

7. Enfermedad de Meniere

Si tiene mareos acompañados de una sensación de plenitud en el oído y sordera temporal, es posible que tenga la enfermedad de Meniere, que es causada por un aumento en la presión del líquido en el oído. Tinnitus (ruidos en el oído), la pérdida de audición y los problemas de equilibrio pueden seguir durante meses y años.

Sentirse mejor El tratamiento de Meniere está dirigido a reducir y controlar los síntomas con medicamentos y ejercicios. Una dieta baja en sal puede ayudar al reducir la acumulación de líquido en el oído.

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Tuve VPPB después de un golpe en la cabeza

Karena Selman, de Stanmore, al noroeste de Londres, tuvo un ataque de vértigo aterrador a pesar de estar en forma y saludable a los 70 años.

Me sentí tan mal que pensé que podría estar teniendo un derrame cerebral. Había subido las escaleras para tomar una siesta cuando la habitación comenzó a dar vueltas. Me sentí como si estuviera cayendo en paracaídas desde el cielo.

Apenas me atrevía a levantar la cabeza de la almohada y tuve que gritar para que mi esposo discapacitado buscara ayuda. Los paramédicos lucharon para llevarme a una ambulancia porque estaba muy inestable.

Varias exploraciones y pruebas en el hospital descartaron algo siniestro, y me dijeron que era VPPB, probablemente provocado por un golpe en la cabeza unos días antes.

Mi tratamiento involucró 10 minutos con un otorrinolaringólogo mirándome a los ojos y moviendo la cabeza de un lado a otro para que los restos de mis oídos volvieran a su lugar. Las imágenes en la pared se movían después de que terminó, pero poco después comencé a sentirme menos mareado.

Necesito ejercicios de equilibrio especializados a más largo plazo para volver a ponerme de pie por completo, pero nunca he tenido una recurrencia. Si lo hiciera, me sentaría derecho en algún lugar seguro, ya que acostarse de lado durante un ataque empeora las cosas.

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