Oh, ese momento delicioso(Imagen: Fuente de la imagen)
Para la mayoría de las mujeres, hay una cosa que les dice que es casi esa época del mes: los calambres estomacales.
Esos horribles dolores pueden durar días y, aparte de algunos analgésicos y una bolsa de agua caliente, no hay mucho que podamos hacer al respecto.
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Pero resulta que los calambres no son la única señal reveladora de que su período está a punto de comenzar.
En realidad, hay otras seis cosas que puede buscar, informa RSVP en vivo .
Algunos de ellos tienen mucho sentido, pero otros son un poco más inesperados.
Hay otras pistas (Imagen: Getty)
Migrañas
Muchas mujeres sufren de migrañas muy graves antes de la menstruación y el dolor puede ser incluso peor que los calambres.
Se sabe que las migrañas están asociadas con las hormonas que regulan el ciclo menstrual: estrógeno y progesterona.
De acuerdo con las pautas oficiales de la American Headache Society, la ventana para las 'migrañas menstruales' es entre dos días antes de que comience un período y tres días después.
Si se pone muy mal, puede tomar analgésicos.
Poos extraños
Oh querido... (Imagen: Getty Images)
La mayoría de las mujeres notarán cambios en sus evacuaciones intestinales durante su período.
Durante los primeros días, su cuerpo libera las prostaglandinas químicas, lo que hace que el útero se contraiga.
Pero las prostaglandinas a veces se desvían hacia el intestino, por lo que también se contrae.
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Mira Kaga , un médico de medicina interna, dijo: `` A veces nuestro cuerpo libera tanta prostaglandina que no solo se dirige al útero, se dirige a otras áreas del cuerpo y, en este caso, al tracto gastrointestinal ''.
Kaga dijo que esta avalancha de prostaglandinas puede causar diarrea para algunos y solo un aumento de las deposiciones para otros.
Tetas tiernas
Pueden ponerse realmente doloridos (Imagen: Stock4B Creative)
Existe una buena posibilidad de que sus senos se pongan mucho más sensibles en el período previo a su período.
La ginecóloga Alexa Dweck dijo Cosmopolita La hinchazón de los senos a veces puede ocurrir en el transcurso de una semana entera, y no es raro que aumente la talla de un sostén.
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Esto se debe al aumento de los niveles de progesterona.
La Dra. Rebecca Brightman, ginecóloga de la ciudad de Nueva York, recomienda beber menos cafeína, usar una bolsa de hielo o una almohadilla térmica en el pecho o tomar analgésicos.
Ansia de azúcar
Experimenta muchos cambios hormonales en su período. No solo te sientes con más energía sexual, sino que anhelas mucha más azúcar y alimentos grasos.
Oh, sigue entonces, solo un poquito ... (Imagen: Getty Images)
La Dra. Deb Laino, una terapeuta sexual con licencia en Delaware, dijo que los niveles de serotonina tienden a agotarse antes del comienzo de un período, y el cortisol (una hormona liberado cuando estás estresado) sube.
El dijo Cosmopolita : 'Azucarado y graso alimentos tienden a dar una ráfaga de serotonina.
Lo mismo ocurre con el cortisol. El cortisol aumenta bajo estrés: comenzará a tener antojos de alimentos salados '.
Este síntoma a veces no es realmente el peor, porque comer alimentos dulces y salados es divertido. Solo, ya sabes, arroja una verdura o dos allí en algún momento.
Aumento de peso
Alyssa Dweck dice que un aumento en la hormona progesterona es el culpable aquí. Para la mayoría de las personas, la fluctuación se resuelve a los pocos días de comenzar un período.
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Ella dijo: 'La mayoría de la literatura [médica] dice que son solo un par de libras.
'Pero anecdóticamente, las mujeres se quejarán de una fluctuación de más de cinco libras antes del período'.
El ejercicio es mas dificil
Puede que sea el momento de tomárselo con más calma (Imagen: Caiaimage)
Muchas mujeres encuentran que el ejercicio realmente les ayuda a aliviar los dados cuando están esperando su período, pero su época del mes puede hacerlo más difícil.
Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Trauma Rehabilitation sobre cómo las mujeres se recuperan de una lesión cerebral traumática leve encontró que cuando los niveles de progesterona son altos la semana anterior a un período (llamada fase lútea del ciclo menstrual), las mujeres tardaban más en recuperarse.
Esto no solo se aplica a los traumatismos cerebrales, por lo que su rutina regular de gimnasio puede hacer que se sienta dolorida por más tiempo antes de que comience su período. La fase lútea también deja a muchas personas sin aliento más rápido y, en general, fatigadas. ¡Tu cuerpo se está preparando para un período! Es un trabajo duro.
La mayoría de los médicos recomiendan que se lo tome con un poco de calma durante su período.
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