Cómo deshacerse de un resfriado: remedios probados para sentirse mejor rápidamente

Nunca hay un momento adecuado para resfriarse.

Ya sea que sea temporada de resfriados y gripe o no, es un dolor tener resfriado, pero no temas, estamos aquí para ayudarte.

La dulce caricia de la amante invernal que comúnmente se conoce como 'los resfriados' persiste en cada esquina, en cada asiento de tubo, envolviendo cada poste.

Bueno, probablemente esté sentado en el escritorio a tu lado en este mismo segundo.

Lo más probable es que usted, o alguien que conoce, sufra resfriados, tos y dolores de garganta en algún momento. Probablemente más de una vez.

Afortunadamente para ti, hay muchas maneras de evitar el resfriado común, o al menos disminuir su impacto hasta que vuelva al abismo.

Porque, ¿quién quiere estar atrapado en la cama con pañuelos pegados a la nariz, lloriqueando, estornudando, incapaz de saborear la comida o pasar cinco minutos sin estornudar dichos pañuelos al otro lado de la habitación?

No gracias. Desde los mejores medicamentos de farmacia hasta remedios a base de hierbas y reposo en cama, hemos compilado una lista práctica de las formas mejor probadas, comprobadas y científicamente probadas para deshacerse de su resfriado.

O para evitar esos tontos en primer lugar.

¿Lápiz y papel listos? La salud está esperando.

1. Analgésicos

Analgésicos como el ibuprofeno, paracetamol y aspirina son el único medicamento conocido para tratar los resfriados. Vienen en una gran variedad de formas, y los remedios para el resfriado a base de analgésicos a menudo vienen con otros ingredientes sofisticados que supuestamente están ahí para eliminar los gérmenes.

Pero ya sea que elija tomarlo en píldoras, cápsulas, tabletas solubles o bebidas calientes, lo que más le hace bien es el analgésico.

2. Descongestionantes

Los descongestionantes, que se toman por vía oral o por la nariz, también pueden ayudar, aliviando esa sensación de congestión y limpiando las cavidades de los senos paranasales. La mayoría de las pastillas para el resfriado y la gripe y las bebidas calientes contienen algún tipo de descongestionante.

También pueden darle un poco de ánimo, lo que puede ser útil durante el día, pero una pesadilla si quiere irse a dormir.

Los descongestionantes pueden aliviar esa sensación de congestión

3. Cinc

Hay algunas investigaciones recientes que sugieren que tomar jarabe de zinc, tabletas o pastillas podría acelerar la recuperación y hacer que los síntomas sean menos severos.

Pero no es buena idea tomarlo por mucho tiempo, porque puede tener efectos secundarios como vómitos y diarrea.

¿Y quién quiere unir a esos dos con un resfriado?

4. Marque la casilla

Como con cualquier medicamento, debe siempre marque la casilla para asegurarse de que cualquier cosa que esté tomando para su resfriado no vaya a interactuar de manera negativa con cualquier otro medicamento que esté tomando.

Algunos antidepresivos pueden reaccionar mal cuando se combinan con algunos descongestionantes. Si tienes alguna duda, consulta el sitio web del Servicio Nacional de Salud o hable con su médico.

5. ¿Debo molestar a mi médico para que me dé antibióticos?

No. Es casi seguro que su resfriado sea causado por una infección viral, y los antibióticos no harán absolutamente nada para aliviarlo. Lo que podrían hacer es provocar efectos secundarios desagradables y aumentar la resistencia de los insectos a los antibióticos, por lo que es posible que no funcionen cuando realmente hacer los necesito

LOS ANTIBIÓTICOS NO SIRVEN NADA PARA ALIVIAR UN RESFRIADO. NINGUNA COSA. (Imagen: Getty)

6. ¿Qué pasa con las opciones no medicadas?

Inhalar vapor puede ayudar a aflojar la mucosidad de la nariz, lo que facilita su limpieza al sonarse.

Llena un recipiente con agua caliente, ponte una toalla sobre la cabeza y respira profundamente con los ojos cerrados. Si está en el trabajo y no puede tener un recipiente con agua caliente en su escritorio, las farmacias venden inhaladores. Si bien son esencialmente solo grandes jarras de plástico con una boquilla, son casi tan buenos como un tazón y mucho menos complicados.

Para el dolor de garganta puedes chupar caramelos mentolados o hacer gárgaras con agua salada.

7. Comer, beber y descansar

Cuando tienes un resfriado, sudas mucho y te moquea la nariz, así que si no repones esos líquidos, te sentirás peor. Así que amplía la toma de agua.

También debes descansar. Si bien no estamos diciendo que debas tomarte una semana sin trabajar ni nada, mejorarás más rápido si permites que tu cuerpo descanse.

Al tomarse un día libre en el trabajo tan pronto como surjan los síntomas y pasarlo en la cama durmiendo, es posible que pueda combatir otros síntomas.

(También evita que contagie a sus compañeros de trabajo de su nuevo amigo resfriado en los primeros días más infecciosos. Nadie quiere ser esa persona).

También debe llevar una dieta baja en grasas y alta en fibra, que incluya muchas frutas y verduras frescas, lo cual, seamos honestos, es bastante cierto ya sea que tenga un resfriado o no.

Hay una razón por la que mamá siempre prepara sopa de pollo cada vez que nos enfermamos.

Y por el amor de Dios, lávate las manos y estornuda en un pañuelo. Algunas cosas es mejor guardarlas para ti, ¿no?

8. ¿Qué pasa con los remedios a base de hierbas?

Hay muchos remedios a base de hierbas para el resfriado común, el más citado es la equinácea.

Si bien las personas afirman que la hierba hace que las personas se recuperen del resfriado común más rápido que los remedios a base de paracetamol, no hay evidencia firme que respalde esto. Ha habido varios ensayos con resultados no concluyentes, pero nada sólido.

Lo mismo puede decirse de la vitamina C. Si bien muchos afirman que tiene propiedades preventivas y curativas con respecto al resfriado y la gripe, los estudios encontraron que tiene un beneficio muy, muy limitado.

Cómo potenciar tu salud

9. Come ajo

Ellos (profesionales de la salud) dicen que un guante de ajo cada pocas horas es una excelente manera de eliminar un resfriado rápidamente.

El ajo posee antioxidantes con antimicrobiano , propiedades antivirales y antibióticas. Además de eso, ayuda con la descongestión para limpiar los senos paranasales pronto.

¿Puedes evitar que te resfríes? (Imagen: Getty)

10. Los probióticos pueden ser tus amigos

Si bien los antibióticos pueden funcionar en su contra, la investigación encontró que tomar un probiótico, a saber, las cepas Lactobacillus rhamnosus LGG y Bifidobacterium animalis BB-12, puede aliviar los síntomas.

Un estudio en el Revista británica de nutrición descubrió que tomar uno podría reducir el resfriado en dos días y reducir los síntomas en un 34 por ciento.

11. Prueba la cúrcuma

La especia animada de la temporada también es bastante útil cuando aparentemente te sientes mal.

Contiene curcumina, un químico antiinflamatorio que puede detener un virus cuando comienza a circular en su sistema, según una investigación de la Universidad George Mason.

Supongo que Starbucks se metió en la moda del café con leche en el momento adecuado.

ahí está el tabletas de cúrcuma para darle un empujón también.

12. Ve al gimnasio

No es lo que quieres escuchar cuando tienes un resfriado, pero los estudios muestran que sudar es una de las mejores maneras de deshacerte de los resfriados.

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Verá, los virus no pueden sobrevivir en temperaturas altas (por eso tenemos fiebre cuando nuestro cuerpo trata de combatir los gérmenes entrantes), así que si se siente con ganas, como antes de que sus síntomas hayan alcanzado su punto máximo, haga algo de cardio. entrar y sudar.

Dicen que está bien hacer ejercicio si el frío está por encima de su cuello, por lo que si tiene la nariz tapada y el comienzo de un dolor de garganta. Si ha llegado hasta tu pecho, lo mejor es que descanses.

¿Qué es un resfriado?

De acuerdo con la sitio web del Servicio Nacional de Salud , un resfriado es una 'infección viral leve de la nariz, la garganta, los senos paranasales y las vías respiratorias superiores'.

Hay más de 200 cepas del resfriado común, pero el rinovirus es el más común, ya que generalmente estamos expuestos cada invierno.

Los síntomas generalmente surgen dos días después de la exposición e incluyen:

• un dolor de garganta
• Una nariz tapada o que moquea
• estornudos
• Tos

Los síntomas pueden empeorar e incluir fiebre, dolor de cabeza y dolor muscular.

Qué divertido.

Si descubre que tiene algo más que estos síntomas comunes, diríjase a los documentos, inmediatamente.

(Imagen: Getty)

Resfriado y gripe

¿Cómo se resfría?

En pocas palabras, te resfrías haciendo exactamente eso: atrapando eso.

Como muchos de los gérmenes asociados con la tos y los resfriados se transmiten por el aire, la infección suele ocurrir principalmente al entrar en contacto con la mucosidad o la saliva de alguien que ya tiene el virus y estornuda o tose.

Aún así, no pienses que estás en casa libre solo porque te estás protegiendo de cualquier retoño en el aire.

Muchos gérmenes permanecen en nuestras manos, por lo que darle la mano a alguien infectado o tocar cosas que han estado en contacto con ellos (como las manijas de las puertas o los postes del transporte público) es un boleto de ida a la ciudad fría.

Lavarse bien las manos o llevar un tubo de desinfectante para manos es clave durante los meses de invierno cuando estos gérmenes prosperan.

Otras formas en que dicen que puedes resfriarte es sacando la nariz al, er, frío. Al parecer, una nariz fría nos hace menos resistentes a las infecciones.

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Lo mismo ocurre con los pies fríos: estos hacen que los vasos sanguíneos de nuestra nariz se contraigan, lo que equivale a un canal más fácil para que pase la infección.

Nota al margen: usted es más infeccioso en el día dos y tres de sus síntomas, así que tenga eso en cuenta cuando interactúe con otros para que USTED no lo transmita también. Dos errores no hacen un acierto...

Si está tratando de prevenir un resfriado, puede probar y 'bloquear', Boots tiene el Nasal Guard Cold & Flu Block aquí que bloquea los alérgenos transportados por el aire que desarrollan síntomas de resfriado y gripe. Si es demasiado tarde, está el Lemsip Max Resfriado y Gripe .

¿Cuánto dura un resfriado?

La mayoría de los resfriados desaparecerán por lo general en 10 días.

Al abordar los síntomas tan pronto como surgen con los remedios anteriores, es más probable que se recupere más rápido.

Si, después de dos semanas, todavía no ve signos de mejoría, haga una cita con su médico.

Remedios naturales

Probablemente haya escuchado muchos de los cuentos de viejas o su abuela le haya dado sus mejores consejos para desterrar un resfriado, pero aquí hay algunas formas seguras que han resistido la prueba del tiempo.

• Agua salada
• Vapor Rub
• Humedad
• Baño tibio

Agua salada

Sea salt (Imagen: iStockfoto)

Probablemente haya probado este antes, pero hacer gárgaras con agua salada es una buena manera de prevenir infecciones y disminuir los síntomas una vez que se enferma. Alivia el dolor de garganta y afloja la mucosidad. Simplemente disuelva una cucharadita de sal en una taza de agua. Luego, haz buches alrededor de tu boca y garganta antes de escupirlo.

Vapor Rub

El viejo Vix es lo que la mayoría de la gente conoce y usa, pero cualquier masaje puede aliviar el dolor. Abre las vías respiratorias y alivia la congestión, reduce la tos y mejora el sueño. Puedes conseguir Vix aquí .

Si tienes un niño pequeño, esta puede ser una buena opción si quieres evitar la medicación.

Humedad

El entorno en el que te encuentras también es importante. Si está en un ambiente seco, puede propagar más la enfermedad. Los virus de la gripe y el resfriado prosperan en entornos secos.

Si aumenta la humedad, también puede reducir la inflamación en sus fosas nasales, lo que facilita la respiración.

Agregue un deshumidificador a su habitación o pruebe una versión casera calentando agua, inclinándose sobre el recipiente y cubriendo su cabeza con una toalla. Agregar eucalipto para ayudar a aliviar los síntomas.

Amazon tiene Pro Breeze como su mejor opción para deshumidificadores: puede obtenerlo aquí . Para una opción más barata prueba el UniBond .

Baño tibio

Date un capricho

Una buena opción fácil. Si es un niño, dale un baño tibio y pásalo con una esponja. También puede funcionar para adultos. Agregar sal de Epsom y bicarbonato de sodio para reducir cualquier dolor o aceites esenciales para calmar.

Qué comer

1. Sopa de pollo

(Imagen: Getty Images)

Esto definitivamente está ahí arriba. Tu mamá o tu papá probablemente te hayan hecho un lote cuando has estado enfermo y te lo has tragado sin dudarlo. Las investigaciones muestran que una sopa de pollo con verduras, ya sea de lata o casera, ayuda.

Disminuye el movimiento de los neutrófilos alrededor de su cuerpo. Son el tipo común de glóbulo blanco que lo ayuda a proteger su cuerpo de infecciones. Si se mueven lentamente, estarán más concentrados donde los necesites, y sanarás más rápido.

2. jengibre

El jengibre fresco puede ser útil (Imagen: Elección del fotógrafo)

Hay pruebas científicas de que el jengibre, aunque solo sea unas pocas rodajas en agua hirviendo, ayuda a calmar un resfriado.

Puede mantener a raya la sensación de náuseas, por lo que también se usa durante el embarazo.

Un solo gramo de jengibre puede aliviar las náuseas clínicas de diversas causas', según un estudio .

3. Ajo

Lo mencionamos anteriormente, pero el ajo no debe subestimarse.

Tiene alicina, que puede tener propiedades antimicrobianas. Agregar ajo a su dieta ayuda a reducir los síntomas del resfriado.

También puede evitar que te enfermes para empezar.

4. miel

Miel (Imagen: Getty)

La miel tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas. La miel también es un supresor del resfriado.

Diez gramos de miel antes de acostarse reducen la gravedad de los síntomas de la tos.

No le des miel a un niño menor de un año, ya que tiene esporas botulínicas. Si bien son inofensivos para los adultos, los niños no pueden combatirlos.

5. Equinácea

La hierba y la raíz se han utilizado durante miles de años. Contiene flavonoides, que estimulan el sistema inmunológico y reducen la inflamación.

6. Probióticos

Bebidas probióticas (Imagen: Getty)

Estas son bacterias y levaduras amigables que se encuentran en su cuerpo, alimentos y suplementos.

Ayudan a su intestino y sistema inmunológico, manteniéndolos saludables, y la investigación sugiere que también pueden reducir su probabilidad de enfermarse.

Agregue yogur a su dieta para obtener su dosis de probióticos.

7. Vitamina C

(Imagen: Imágenes de iconos)

Todo el mundo conoce este. Piense en naranjas, limas, kiwis y pomelos, así como en verduras de hoja verde. Simplemente agregar limón fresco al té con miel puede ayudar con su resfriado.