Los británicos se toman menos días libres por enfermedad con un promedio de solo cuatro al año
Estamos tomando menos días de enfermedad que nunca: solo cuatro al año en promedio, en comparación con siete en 1993, según ha demostrado una investigación.
Y un estudio encontró que el 90% de nosotros preferiríamos luchar para trabajar enfermos que tomarnos un tiempo libre.
Tampoco somos más fáciles con nuestros pequeños. Siete de cada 10 padres confiesan haber enviado a un niño enfermo a la escuela o la guardería.
Pero, ¿es realmente lo mejor? ¿Qué enfermedades deberían mantenernos en casa y cuándo deberíamos seguir adelante?
Tos, resfriados, gripe
Solemos llamar a un resfriado fuerte 'gripe' o 'sensación de fluidez'. Pero con una gripe genuina, estará demasiado débil para levantarse de la cama, dice la Dra. Sarah Brewer, directora médica de Healthspan.
La gente tiende a llamar a un resfriado fuerte & apos; sentirse fluido & apos; pero la gripe debilita demasiado a la víctima para levantarse de la cama
Si es real, espere estar ausente durante al menos una semana y asegúrese de no tener fiebre durante 24 horas antes de regresar al trabajo.
La tos y los resfriados son más bien un área gris, y el 75% de los adultos que trabajan dicen que se sentirían culpables por tomarse un tiempo libre.
Por lo tanto, es posible que se sorprenda y alivie al saber que los expertos en salud recomiendan un tiempo libre para los resfriados y la gripe.
Puede contagiar un resfriado unos días antes de que comiencen los síntomas, dice el Dr. Brewer.
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No vaya al trabajo ni a la escuela durante dos o tres días, como mínimo. Si está tosiendo y estornudando por todas partes, quédese en casa hasta que se detenga.
Trátelo: para todas estas condiciones, manténgase abrigado con muchos líquidos para mantenerse hidratado.
La tos y los resfriados se pueden tratar con muchos líquidos tibios para mantenerse hidratado. (Imagen: Getty Images / iStockphoto)
Los tratamientos de venta libre pueden aliviar los síntomas, pero si no han mejorado después de una semana o si aparecen otras complicaciones, consulte a su médico de cabecera.
Conténgalo: tosa y estornude en su codo para reducir la propagación. Adopte la regla de un solo uso para los pañuelos y lávese las manos después de cada sonarse la nariz.
Dolores de cabeza
Son bastante comunes y responden bien a los analgésicos, por lo que no hay una excusa real.
Pero si el dolor persiste o empeora, o si se siente mal o encuentra doloroso la luz o el ruido, debe consultar a su médico de cabecera, dice el superintendente farmacéutico Phil Day de Pharmacy2U.
Las migrañas son más que un fuerte dolor de cabeza. Pueden durar varios días.
Las migrañas son más que un fuerte dolor de cabeza: pueden durar varios días.
'A veces hay una alteración visual con náuseas y vómitos. Si sufre, sabrá si puede sobrellevar la situación en el trabajo.
Trátelo: descanse, beba agua y pruebe el ibuprofeno o el paracetamol. Para las migrañas, pregúntele a su farmacéutico o médico de cabecera sobre los triptanos, medicamentos para calmar los nervios del cerebro hiperactivos del dolor.
Conténgalo: el estrés, la deshidratación, la mala vista, el alcohol, saltarse las comidas, el cansancio y las intolerancias alimentarias pueden desencadenar dolores de cabeza y migrañas. Llevar un diario puede identificar las causas.
Dolor menstrual
Casi el 25% de las mujeres en una encuesta de Bupa dijeron que se habían ausentado del trabajo por problemas con la menstruación en los seis meses anteriores, y un tercio de las mujeres mintieron que tenían gripe o un virus de la barriga.
Casi el 25 por ciento de las mujeres encuestadas dijeron que se habían tomado un tiempo libre por problemas con el período. (Imagen: Getty Images / Science Photo Library RF)
Phil Day dice: Los calambres causados por las contracciones uterinas pueden variar en gravedad, y si son muy dolorosos, es posible que no se sienta lo suficientemente bien como para trabajar. Algunas mujeres también experimentan vómitos y diarrea.
Trátelo: el calor y los analgésicos ayudan a aliviarlo.
Si los síntomas persisten, su médico de cabecera puede recetarle medicamentos más fuertes, un método anticonceptivo de pausa o derivarlo a un ginecólogo.
Conténgalo: el ejercicio regular puede reducir la gravedad de los cólicos menstruales. Toma analgésicos al primer indicio de calambres.
Resaca
El Ejecutivo de Salud y Seguridad, dice que se estima que el alcohol causa de ocho a
14 millones de días laborales perdidos cada año, hasta el 5% de todas las ausencias.
Algunas empresas han introducido días de resaca, lo que permite que el personal trabaje desde casa después de un exceso.
Algunas empresas han introducido & apos; días de resaca & apos; para permitir que el personal trabaje desde casa después de un exceso (Imagen: Getty Images / StockFood)
Los psicólogos de la Universidad de Bath descubrieron que las personas con resaca tienen menos atención, memoria y habilidades psicomotoras como la coordinación y la velocidad, con implicaciones cuando se trata de conducir o manejar maquinaria.
Solo usted sabrá si es seguro trabajar.
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Trátelo: los sobres de rehidratación contienen electrolitos que reemplazan los líquidos perdidos más rápido que el agua. El NHS sugiere analgésicos y antiácidos.
Conténgalo: conozca sus límites y nunca beba con el estómago vacío.
Vómitos y diarrea
Ambos suelen ser signos claros de que debes quedarte en casa, dice Phil Day. Pueden ser causados por norovirus o rotavirus, o infecciones bacterianas como la salmonella.
Y puede transmitirlo a través del contacto directo u objetos contaminados, así que quédese en casa.
Los vómitos y la diarrea son signos claros de que no debe ir a trabajar (Imagen: Getty Images / iStockphoto)
Public Health England le recomienda hacer esto hasta 48 horas después del último episodio de enfermedad para reducir la contaminación.
Incluso si se siente mejor, aún podría estar 'eliminando' el virus, dice el doctor en higiene, el Dr. Ackerley.
Solo se necesitan una o dos partículas para infectar a alguien, generalmente a través del contacto de la mano a la boca a través de las superficies.
Los vómitos también pueden ser causados por medicamentos, intolerancia a los alimentos o migraña, sin riesgo de transmitirlos.
Trátelo: descanse y beba líquidos claros para evitar la deshidratación.
Conténgalo: Sea escrupuloso con el lavado de manos. Evite compartir toallas. Lave la ropa a altas temperaturas y desinfecte las superficies.
Estrés, depresión y ansiedad.
Los problemas de salud mental costaron más de 15 millones de días hábiles en 2013.
Las luchas por la salud mental costaron más de 15 millones de días laborales en 2013 (Imagen: Getty Images / iStockphoto)
Todo el mundo experimenta mal humor, pero si no puede funcionar correctamente o no puede afrontar el trabajo, es hora de buscar ayuda.
Emma Mamo, de la organización benéfica de salud mental Mind, dice: Los empleadores deben tratar el tiempo libre para su salud mental de la misma manera que un problema físico como la gripe.
Pero la investigación encontró que aproximadamente uno de cada 10 empleados que revelaron un problema de salud mental en el trabajo enfrentaron una degradación, procedimientos disciplinarios o incluso un despido. Queremos que todos los empleadores permitan que el personal hable abiertamente sobre su salud mental.
Trátelo: su médico de cabecera puede ofrecerle asesoramiento y acceso a tratamientos o medicamentos cuando corresponda.
Los médicos de cabecera pueden ofrecer consejos sobre cómo acceder a tratamientos o medicamentos para problemas de salud mental (Imagen: Getty Images / iStockphoto)
Si un trabajo implica actividad física, los empleados con dolor de espalda, cuello o músculos deben hablar con su jefe. (Image: Getty Images/Cultura RF)
Conténgalo: siga los pasos de las cinco formas de bienestar de la mente, que incluyen hablar en lugar de enviar correos electrónicos, hacer ejercicio con regularidad y ser consciente. Consulte mind.org.uk para obtener más información.
Dolor de espalda
La Oficina de Estadísticas Nacionales dice que se pierden más días laborales por dolor de espalda, cuello y músculos que por cualquier otra causa.
Phil Day dice: 'La mayoría de los casos mejoran con el tiempo. Mantenerse activo es importante para garantizar una recuperación más rápida, por lo que continuar con las actividades normales suele ser el curso de acción correcto.
Pero si su trabajo implica actividad física, hable con su jefe para evitar empeorar la condición.
'Consulte a su médico de cabecera si el dolor no mejora, si ocurrió después de un accidente o si tiene una temperatura de 38 ° C o más'.
Trátelo: los analgésicos y la aplicación de compresas frías o calientes pueden ayudar. Si el problema persiste, consulte a su médico de cabecera para que lo derive a un fisioterapeuta.
Conténgalo: fortalezca su espalda con ejercicio regular, controle la postura, mantenga un peso saludable y evite estar sentado durante largos períodos de tiempo.
